Služby

Online tréninkové plány pro specifické cíle (např. 10km, 1/2 maraton...)

Tréninkové plány pro specifické cíle jsou pečlivě vytvořené programy, které pomáhají sportovcům dosáhnout jejich cíle.

Zahrnuje: 
- měsíční online plán dle individuálních potřeb
- každotýdenní report a zhodnocení tréninků
- podporu a motivaci od trenéra
Pro koho je plán určen: 
- pro začátečníky i pokročilé běžce
- pro ty, kteří hledají podporu a motivaci
- pro ty, kteří potřebují změnu
- pro ty, kteří neví, jak začít
- pro ty, kteří se chtějí více posunout 

Semi-online tréninkový plán

Online tréninkový plán s pravidelnými konzultacemi a kontrolou pokroku jsou důležitými nástroji pro udržení efektivity a úspěšnosti v každém plánu.

Zahrnuje: 
- měsíční online plán dle individuálních potřeb
- individuální trénink s trenérem
- každotýdenní report a zhodnocení tréninků
- týdenní informační okénko
Je vhodný pro: 
- začátečníky i pokročilé
- lidi, kteří potřebují konzultaci, ale rádi si jedou podle vlastního tempa
- ty, kteří znají cvičení a chtějí mít trenéra, který ho motivuje a kontroluje
- ty, kteří můžou dojet za trenérem na trénink

Individuální trénink

Individuální trénink je personalizovaný plán cvičení, který je vytvořen speciálně pro každého jednotlivého klienta s trenérem. 

Zahrnuje: 
- hodinový trénink s trenérem
- kontrolu techniky
- motivaci a povzbuzení
Individuální trénink je určen pro ty, kteří: 
- tápou v technice
- se bojí cvičit sami nebo ve fitku
- potřebují podporu a motivaci
- neví, jak začít
- neví, jak dál a chtějí se zlepšit
- chtějí utéct ze stereotypu

Diagnostika běhu

Technická analýza pohybu je metoda pro zlepšení techniky běhu, ale i jeho zrychlení. Diagnostika je časově nenáročná a pomůže vám v klíčových bodech techniky. V případě že chcete řešit konkrétní problém nebo vás zajímá komplexnější rozbor běžecké techniky, kontaktujte mě také. 

Zahrnuje: 
- videoanalýzu techniky běhu ze 4 různých úhlů
- doporučení zlepšení klíčových bodů techniky
Určeno pro ty, kteří: 
- chtějí běhat bez bolesti
- ví, že mají nedostatky v technice běhu
- mají špatné pohybové návyky
- chtějí odhalit příčiny některých problémů
- nemůžou běhat naplno
- chtějí vědět více

Rehabilitace po zranění

Rehabilitace po zranění je proces, který pomáhá jednotlivci se zotavit hlavně z fyzického bloku a obnovit svou funkčnost a kvalitu pohybu

Zahrnuje: 
- individuální trénink s trenérem
- kontrolu techniky
- respektování zranění a návratu k pohybu
Vhodný pro lidi, kteří: 
- mají za sebou úraz a chtějí se vrátit co nejdříve zpět
- chtějí dalším úrazům předcházet

Základy vzpírání

Vzpírání je olympijský sport, který se skládá ze dvou disciplín - trh a nadhoz. Vzpírání je rychlostně silový sport a je základem téměř pro všechna sportovní odvětví! Proto ho zkus zařadit do svého tréninku i ty. 

Zahrnuje: 
- hodinový trénink s trenérem
- vysvětlení uzlových bodů techniky
- další postup
Trénink vzpírání je určen pro: 
-  všechny sportovce
- ty, kteří neví, jak začít
- ty, kteří se bojí zkusit něco nového
- ty, kteří neví, jak dál a chtějí se zlepšit
- ty, které potřebují podporu a motivaci

Konzultace stravovacího režimu

Konzultace stravovacího plánu zahrnuje pečlivé nastudování výběru potravin a jejich propojení do vyvážených jídel, která splňují výživové parametry

Zahrnuje: 
- kontrolu jídelníčku
- konzultaci individuálních otázek
- informační okénko
Program je určen pro toho, kdo:
- se neustále cítí unavený a bez energie
- chce zhubnout bez hladovění a diet
- chce přibrat nebo nabrat svalovou hmotu
- má neustále chuť na sladké
- hledá udržitelný způsob stravování

Tréninkové plány pro děti a mládež

Tréninkové plány pro děti a mládež jsou vytvořeny s ohledem na jejich věk, fyzické schopnosti a zájmy, aby podporovaly jejich zdravý vývoj. Můžeme se zaměřit na stabilitu, mobilitu, zrychlení či zvýšení síly - vše na domluvě. 

Zahrnuje: 
- skloubení týmových tréninků s individuálním
- zaměření na potřeby jedince
Určen pro: 
- děti, které chtějí makat více než ostatní
- děti, které ví, kde jsou jejich silné a slabé stránky

Dárkový poukaz

Dárkový poukaz je nejlepší volbou jako dárek blízkým. K dispozici na jakoukoliv službu, platnost poukazu je 1 rok od data zakoupení.